Menopausa? Consulta o teu ginecologista

Devo pedir algum tratamento ao meu ginecologista?

Apenas metade das mulheres consultadas que foram ao médico seguem um tratamento relativamente ao seu processo de menopausa e uma elevada percentagem está satisfeita com o mesmo. Existem diferentes tratamentos que podem ajudar a minimizar a sintomatologia própria da menopausa. Antes de mais, há que identificar em que fase te encontras e quais são os sintomas específicos que sentes. Em função das tuas necessidades, e de forma individualizada, o ginecologista determinará o melhor tratamento para ti.

De quanto em quanto tempo devo fazer uma mamografia?

Se não houver fatores de risco, a partir dos 50 anos deves fazer uma a cada 2 anos. Caso haja fatores de risco, deves perguntar ao teu ginecologista com que frequência deves fazer uma mamografia. A ampla difusão e melhoria das técnicas de radiologia, em especial da mamografia, permitem o diagnóstico precoce dos tumores, melhorando o prognóstico de sobrevivência e a possibilidade de realizar tratamentos cirúrgicos menos agressivos.

Como a mulher encara a menopausa?

De modo geral, observou-se uma atitude positiva face a esta nova fase da mulher madura. Quase o dobro das mulheres na menopausa (38 %) concordam que “se sentem tão jovens como antes” face às que não concordam (21,3 %). ->Comentário: Desconheço a fonte destes dados, pelo que não posso ter a certeza das suas provas científicas, pois parece corresponder a algum estudo experimental baseado em inquéritos. Enviem-me a fonte.

A menopausa não parece afetar significativamente a autoestima, ainda que afete os hábitos sexuais. As mulheres concordam que agora podem ter relações sexuais sem arriscarem engravidar, mas observou-se uma elevada percentagem de mulheres com menos relações sexuais do que antes da menopausa. É importante manter um bom estado de espírito e continuar física e mentalmente ativa.

Decálogo AEEM. Dez conselhos para manter a qualidade de vida da mulher na perimenopausa e pós-menopausa

• Nesta fase é muito importante seguires uma dieta adequada. Assim, poderás manter o teu peso normal e evitarás o excesso de peso e a obesidade. A dieta mediterrânica é um dos regimes alimentares mais adequados, basta reforçares a quantidade de cálcio.
• É importante praticar alguma atividade física para obteres benefícios cardiovasculares. Além disso, ajudar-te-á a manter a força muscular e a densidade mineral óssea.
• Para conseguir níveis normais de cálcio após a menopausa, a vitamina D é essencial, uma vez que favorece a absorção de cálcio, fortalece os ossos e diminui o risco de fratura em caso de queda.
• Elimina os hábitos tóxicos na tua vida como fumar. O tabaco, quanto mais longe estiver, melhor, já que é um dos fatores que mais contribui para um maior risco cardiovascular e osteoporose.
• Muda o teu estilo de vida, se necessário, para evitares os fatores de risco. É importante que o faças, pois a principal causa de mortalidade após a menopausa consiste nas doenças cardiovasculares.
• Faz check-ups regulares para prevenir o cancro da mama. É o tipo de cancro mais comum na mulher espanhola. Nas mulheres com elevado risco de sofrerem desta doença, a quimioprevenção é muito útil.
• A osteoporose está diretamente associada à menopausa e ao envelhecimento. Existem, sim, outros fatores de risco que também podem interferir na regeneração óssea, como ter um familiar em primeiro grau com a doença, ter tido fraturas, ter um índice de massa corporal abaixo de 20, etc.
• A menopausa deve ser encarada com otimismo. Após esta fase, como mulher, tens uma oportunidade para te encheres de vitalidade e viver inúmeras experiências.
• A atividade sexual ajuda a evitar a secura e a atrofia vaginal, por isso, uma vida sexual satisfatória e uma boa relação com o teu parceiro são um grande apoio nesta fase.
• Manter uma boa qualidade de vida é o principal objetivo e, como tal, o de todos os especialistas que se dedicam a proteger a tua saúde.