O que são as dores do período?
As dores do período são aquele mal-estar que podes sentir um ou dois dias antes de te vir a menstruação e que, muitas vezes, se prolonga durante os primeiros dias do período.
Os sintomas das dores menstruais incluem uma dor aguda que podes sentir na zona do baixo-ventre, no fundo das costas e, inclusive, na parte superior das coxas, um ou dois dias antes do início do teu período menstrual.
Qual é a causa das dores do período?
As prostaglandinas, as moléculas mensageiras do organismo, são as causadoras das dores menstruais. São elas que provocam a contração do útero, de forma a expulsar o seu revestimento (o endométrio). O revestimento sai através da vagina, sob a forma de um fluido avermelhado, ou seja, o período menstrual.
Estas contrações são sentidas como dores menstruais e são a causa dos famosos períodos dolorosos. As prostaglandinas, estas moléculas tão "divertidas", também podem causar náuseas ou diarreia.
Ter um fluxo particularmente abundante pode ser um dos motivos para se ter um período doloroso. Se pensares nisso, até faz sentido, porque o nosso corpo tem de expulsar mais sangue menstrual, pelo que tem de trabalhar (ou seja, contrair-se) mais intensamente, e é precisamente isto que te provoca dores menstruais mais fortes.
A boa notícia é que nem todos os períodos são iguais; o fluxo menstrual pode ser muito intenso num mês e no mês seguinte menos abundante, ou vice-versa. A esperança é sempre a última a morrer!
Como aliviar as dores do período?
Compreender as causas dos períodos dolorosos pode ajudar-te a encontrar soluções para aliviar o teu desconforto. Dado que uma das principais razões para as dores menstruais ser a contração dos músculos, o melhor é concentrares-te em atividades que ajudem os músculos a relaxar e a alongar.
Por exemplo, tomar um banho quente, aninhares-te com uma botija de água quente e até mesmo fazer exercício pode ajudar-te a aliviar as tuas dores menstruais. Podes consultar a lista completa de conselhos aqui.
Se tens dores menstruais particularmente fortes, podes perguntar aos teus pais se podes tomar um analgésico de venda livre para aliviar a dor.
Como te podes preparar para a menstruação
O lado positivo de sentires dores menstruais antes do período é que é um grande indicador de que daí a poucos dias poderás ter o período.