Qual é a causa as dores menstruais?
As alterações hormonais que ocorrem antes e durante a menstruação podem ter efeitos secundários, tanto no corpo como no estado de humor, pelo que, em grande medida, são as hormonas as causadoras das dores menstruais.
Nos dias que antecedem a menstruação, a atividade da hormona progesterona diminui e isto alerta o corpo para começar a soltar o revestimento uterino.
Esta diminuição de atividade da progesterona é uma das principais causas das dores menstruais antes do período. Os baixos níveis de progesterona podem causar irritabilidade, fome, mau humor, acne, sensibilidade nos seios e fadiga.
Os níveis de estrogénio antes e durante o período são também muito baixos, o que pode causar inchaço, oscilações de humor e dores de cabeça.
Durante a menstruação, as substâncias químicas conhecidas como prostaglandinas fazem com que o útero se contraia, o que o ajuda a eliminar o revestimento uterino, ou seja, o período. Estas contrações do útero são uma das razões das dores menstruais.
Como aliviar as dores menstruais
Agora que já sabes quais são as causas das dores menstruais, tenta relaxar os músculos para te ajudar a aliviar os espasmos musculares. Como? Há conselhos que te podem ajudar, como, por exemplo, tomar um banho quente ou fazer alongamentos suaves são boas opções. Outro conselho muito fácil e simples para aliviar as dores menstruais é beber água.