Um pouco de dor, sim, é normal!
Antes de mais, ter dores menstruais é normal, uma vez que as dores são causadas por uma substância produzida pelo teu corpo chamada prostaglandinas.
As prostaglandinas fazem com que o útero se contraia e solte o seu revestimento, ou seja, o fluxo menstrual. Estas contrações são as dores que sentes quando tens dores menstruais.
A intensidade das dores menstruais pode variar de mês para mês e até mesmo de um dia para o outro durante a menstruação.
Há muitas raparigas que sofrem de dores menstruais mais fortes e fluxo mais abundante no primeiro dia do período e depois notam que as dores menstruais tendem a diminuir gradualmente durante o resto do período.
Mas e se tiver mesmo muitas dores menstruais?
Ninguém deveria ter de sofrer dores menstruais insuportáveis. Além disso, as dores menstruais muito fortes não são algo que devas ignorar. Se sentires dores menstruais de tal forma intensa que te impeçam de fazer a tua vida normal, existe a forte probabilidade de teres dismenorreia.
Como é que se distingue uma dor normal de uma dor muito forte?
As cãibras normais são dores prolongadas, de intensidade leve a média, na zona do baixo-ventre, na zona lombar e, inclusive, na parte superior das pernas, ao passo que as dores menstruais muito fortes e intensas são aquelas que te impedem de ir à escola ou de trabalhar regularmente ou que não melhoram com analgésicos de venda livre.
As dores menstruais muito fortes no primeiro dia do período podem ter subjacente um problema médico. Nestes casos, é conveniente consultares o teu médico.
O que posso fazer para aliviar as dores menstruais?
O calor pode ajudar os músculos a descontrair e relaxar, em vez de se contraírem e provocarem dores menstruais fortes e intensas. Enrolares-te com uma botija de água quente, vestir uma sweatshirt ou aconchegares-te debaixo do edredão pode ajudar-te a aliviar a dor.
Manteres-te hidratada também ajuda a combater as dores menstruais muito fortes. O inchaço pode tornar as dores menstruais mais intensas, pelo que beber muita água irá ajudar a reduzir o inchaço, ao eliminar o excesso de retenção de líquidos no corpo durante o período. Por isso, aumenta o consumo de água durante o período para um alívio extra.
Surpreendentemente, o exercício ligeiro e os alongamentos também podem contribuir para te aliviar as dores menstruais. O exercício não só descontrai e relaxa os músculos, como também liberta endorfinas, as moléculas mensageiras do corpo que nos fazem sentir bem e que alteram a forma como o nosso cérebro percebe a dor.
Incrível, não achas? Também não é preciso que seja muito intenso, por exemplo, uma caminhada com um passo rápido ou uns exercícios de yoga podem ser suficientes. Ouve o teu corpo e faz o que puderes.
Que proteção se deve utilizar para as menstruações abundantes e dolorosas?
Se o teu fluxo menstrual é muito intenso e abundante, os pensos higiénicos AUSONIA estão disponíveis numa vasta gama de tamanhos e níveis de absorção, proporcionando-te uma proteção 100% segura contra as fugas, por muito abundante que seja o teu período.
Os pensos higiénicos AUSONIA transformam o fluxo menstrual em gel, impedindo quaisquer fugas, para te ajudar a manter seca, confortável e segura durante o período.
Não te sintas sozinha, porque metade da população mundial passa por este processo, que faz parte da vida.
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