O que são as dores do período?
As dores menstruais são geralmente causadas quando o teu útero se contrai a fim de desprender o seu revestimento. A sensação não é muito boa, mas impressiona, não achas?
Como posso aliviar as dores do período?
- Faz exercício e alongamentos. O relaxamento dos músculos ajuda a aliviar as dores menstruais.
- Esfrega a parte inferior da barriga. Isto irá ajudar-te a relaxar os músculos e proporcionar-te-á um alívio das dores menstruais.
- Os analgésicos podem aliviar as dores do período. Estes medicamentos podem ajudar-te a diminuir as dores menstruais, mas se és menor de idade, não te esqueças de pedir primeiro autorização aos teus pais.
- Os suplementos de vitamina B1 ou de magnésio podem fazer com que a tua dor diminua, bem como o inchaço e outros sintomas da tensão pré-menstrual. Mas se és menor de idade, já sabes que deves falar primeiro com os teus pais.
- Um pouquinho de calor sabe sempre bem, por exemplo, tomar um banho quente ou colocar uma botija térmica no baixo-ventre ou nas costas. O calor ajudará a diminuir os efeitos das dores menstruais.
E se as dores menstruais não passarem?
Se já experimentaste todas estas ideias sem qualquer resultado, talvez esteja na altura de falares com o teu médico sobre as dores menstruais de que sofres e como poderás tratá-las. Marca uma consulta e não te esqueças de levar o teu calendário menstrual e um diário com os alimentos que comeste ultimamente, e informa ainda o médico sobre quaisquer medicamentos, fármacos de venda livre, vitaminas ou suplementos minerais que estejas a tomar.
Fonte: Brochura 46 Dismenorreia, Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas.
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