1 Mexe-te
Pois, pois, já sabemos, mexer-te é a última coisa que te vem à cabeça quando estás com dores e o que menos te apetece fazer é despir essa roupa tão confortável de andar por casa. Mas tens que ser forte e resistir à tentação de ficar enrolada no sofá. Mexe-te!
O movimento e fazer exercício são algumas das maneiras mais naturais de parar as dores menstruais.
O exercício aumenta a circulação sanguínea e descontrai os músculos, o que pode tornar as dores do período menos dolorosas.
Além disso, o exercício liberta endorfinas, capazes de mudar a maneira como o cérebro processa a dor, tornando-a menos intensa, por isso são conhecidas como as hormonas da felicidade. Bem bom, não é? Também podes experimentar fazer posturas de yoga ou, inclusivamente, um pequeno passeio à volta do quarteirão pode ser muito reparador.
Certeza, certeza, é que o teu corpo te vai agradecer
2 Abraça-te a uma almofada térmica ou uma botija de água quente
Abraçar uma almofada térmica ou uma botija de água quente é uma das maneiras mais populares de parar as dores menstruais.
A aplicação de calor na zona onde sentes dores pode aumentar o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, ajuda a descontrair os músculos que se contraem e causam as dores menstruais. Além disso, sabe tão bem enroscares-te naquele ambiente quente e acolhedor e relaxar.
3 Mantém-te hidratada
Beber muita água ajuda a reduzir o inchaço que intensifica as dores. Por isso, ter uma garrafa de água à mão pode ser outra ferramenta útil no teu arsenal para lidares com as dores menstruais.
4 Evita a cafeína
Põe de lado os cafés com leite e cafés gelados. Estes restringem os vasos sanguíneos, tornando as dores do período mais intensas.
5 Pensa na hipótese de tomar um analgésico
Quando tudo o resto falha, tomar um analgésico pode ser a próxima coisa que nos vem à mente quando nos perguntam como parar as dores menstruais.
Os analgésicos de venda livre ajudam a diminuir os níveis das moléculas mensageiras indutoras das dores no teu corpo, conhecidas como prostaglandinas.
Agora não te esqueças é de falar com os teus pais antes de tomares qualquer medicamente e segue sempre as instruções de dosagem indicadas na caixa.
6 Prepara-te!
As dores menstruais começam geralmente um ou dois dias antes da menstruação. O que é um bom aviso (embora desconfortável) de que o teu período está a caminho e dá-te o tempo suficiente para verificares se precisas de reabastecer os teus stocks de pensos higiénicos e tampões desde o período do mês passado.
Também podes começar a usar pensos diários para que a primeira gota de sangue não te apanhe desprevenida. Afinal de contas, não há nada pior do que uma mancha surpresa do período naquela roupa interior de que tanto gostas.
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